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按摩究竟能否瘦身嗎？

23/05/2023

很多人通淋巴的習慣
究竟每日按摩10分鐘係咪會瘦腳?
大家都對可以坐係到唔郁都瘦的方法很有興趣

但按摩會否幫忙減肥
首先你要清楚自己係邊類肥胖
咩叫肥, 肥有分好多種

有d人係體脂過高, 有d人係因為水腫
如果你因體脂過高而肥胖
那按摩是不會對減肥有幫助

因為按摩不能消除皮下脂肪
不如將時間用於運動上來增加基礎代謝率
瘦身初期可以每星期做2-3次帶氧運動和1-2次全身運動

但如果你係水腫的話
你日頭同夜晚腳的圍度會好大分別
所以你透過按摩係可以消除水腫

所以當你瘦身時
一定要了解自己體脂同體質
令自己知道應該用咩方法去瘦身而唔將心力用係錯的方法上

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